Perdre du poids avec l'hypnose : une méthode efficace et naturelle

Vous avez essayé tous les régimes possibles et imaginables, mais rien ne semble fonctionner pour vous aider à perdre du poids ? L'hypnose pourrait être la solution que vous cherchez. De plus en plus de personnes se tournent vers l'hypnothérapie pour soutenir leurs efforts de perte de poids et les résultats sont prometteurs. Dans cet article, nous explorerons les principales causes psychologiques qui entravent la perte de poids, ainsi que le fonctionnement et les avantages de l’hypnose pour vous aider à perdre du poids durablement.

Avant d'explorer comment l'hypnose thérapeutique peut vous aider dans votre parcours de perte de poids, il est essentiel de comprendre pourquoi vous ne parvenez pas à perdre du poids malgré vos efforts.

Plusieurs facteurs peuvent entraver votre progression, à commencer par le lien que vous entretenez avec la nourriture, plus que la nourriture en elle-même.

Beaucoup de personnes consomment de la nourriture sans ressentir véritablement la sensation de faim. Cette dissociation entre le corps et l'esprit, que l’on qualifie d’alimentation émotionnelle, peut se produire lorsque l'on utilise la nourriture comme un tampon émotionnel. Dans ce cas, les aliments servent à combler un sentiment d'insécurité (comme le stress) ou un manque affectif.

Autrement dit, l'alimentation agit comme un anesthésiant temporaire contre la douleur, mais cela s'avère problématique, car elle ne fait qu'amplifier les émotions sous-jacentes plutôt que de les apaiser. L'alimentation émotionnelle peut également engendrer un sentiment de culpabilité chez ceux qui en souffrent, car ils se sentent incapables de contrôler leur consommation alimentaire. Cela crée un cercle vicieux où la nourriture est à la fois source de réconfort et de frustration.

Les Troubles du Comportement Alimentaire (TCA) ont également un impact significatif sur la façon dont une personne perçoit et interagit avec la nourriture. Les comportements liés aux TCA tels que la boulimie, l’anorexie et l'hyperphagie boulimique entravent la perte de poids et peuvent avoir des conséquences graves sur la santé physique et mentale.

Les régimes restrictifs sont également voués à l’échec à 95% du temps. La raison est simple : d’une part, ils privent le corps de nutriments essentiels à son fonctionnement, et d’autre part, ils éliminent tout plaisir lié à l’alimentation, ce qui entraine des restrictions cognitives et à terme, une relation malaise avec la nourriture, comme évoqué précédemment.

Lorsque nous nous sentons frustrés dans notre vie et que le plaisir disparaît, notre besoin de manger augmente. La consommation de junk food nous apporte un plaisir éphémère, mais ne satisfait pas réellement nos besoins, entraînant une faim insatiable.

On finit par manger nos émotions, au point de ne plus reconnaitre la sensation de satiété, sans être réellement conscient de ce que l’on aime vraiment savourer. De plus, les aliments sucrés favorisent le sentiment de consolation et de compensation dans 70% des cas (contre 30% avec des aliments salés et 20% en combinant les deux).

Pour diminuer votre besoin de compensation alimentaire, quelques techniques efficaces :

• Retrouvez du plaisir dans différents aspects de votre vie (émotionnel, sentimental ou sexuel)
• Libérez vous des choses qui ne vous intéressent pas
• Chaque jour, faites au moins 3 activités qui vous font plaisir
• Exprimez vos besoins et désirs sans chercher constamment à satisfaire ceux des autres
• Si vous manquez de motivation, marchez 15 minutes, 2 fois par jour, pour vous reconnecter à vous-même et laissez venir les idées. C'est souvent source d'inspiration.
• Aimez vous sans chercher l’approbation d’autrui : vous êtes légitime et vous avez de la valeur
• Évitez de parler de vos régimes ou de vos difficultés passées
• Changez d'air en apprenant de nouvelles choses et en faisant de nouvelles rencontres
• Vivez pleinement le moment présent en accueillant les nouvelles expériences et les opportunités qui se présentent à vous

Pour retrouver un équilibre alimentaire, il est également essentiel de ne s’interdire aucun aliment.

L’hypnose peut vous aider à ne plus diaboliser certaines catégories d’aliments. En vous accordant des aliments auparavant interdits, ils vous sembleront moins désirables qu’ils l’étaient lorsque vous vous interdisiez d’en manger.

Entretenir une relation saine avec la nourriture favorise un plaisir durable et prévient les sentiments de frustration et de privation.

Sachez qu’aucun aliment ne fait grossir ni même maigrir, tout est une question de quantité. L’équilibre alimentaire et la relation que vous entretenez avec votre assiette sont les deux facteurs déterminants pour réussir à perdre du poids durablement et sans risque pour votre santé.

L'hypnose est une technique thérapeutique qui permet de modifier les schémas de pensée et les comportements. 

En modifiant nos schémas inconscients, nous pouvons changer la façon dont nous mangeons et par conséquent, perdre du poids.

Au sein de mon cabinet, chaque séance est espacée de deux/trois semaines pour que l’on puisse suivre votre évolution. Il faut compter en moyenne une dizaine de séances pour travailler sur la perte de poids et obtenir des résultats durables.

Chaque séance est adaptée selon les individus, mais nous pourrons :

• Travailler sur vos émotions (stress, anxiété) et trouver d'autres solutions pour les calmer
• Calmer votre chaos intérieur avec de l'hypnose humaniste
• Travailler sur ce qui fait que vous sabotez régulièrement vos efforts
• Travailler en régression pour revisiter le souvenir qui déclenche votre besoin de manger

Il existe de nombreuses possibilités en fonction de vos besoins. Il n'y a pas de protocole type, l'important sera de bien identifier ce que vous avez besoin de faire évoluer, et d'adapter à chaque séance mon accompagnement vers plus de bien-être et d'allégement.

Avoir recours à l’hypnose pour perdre du poids présente de nombreux avantages, comme :

• La réduction du stress: l'hypnose aide à réduire le stress et l'anxiété qui contribuent à la prise de poids. 
• L’amélioration de l’estime de soi : l'hypnose peut vous aider à développer une image corporelle positive et à renforcer votre confiance en vous, ce qui facilitera la perte de poids.
• Une motivation plus accrue : renforcer votre motivation à faire du sport et à maintenir un mode de vie sain.
• Un soutien à long terme : offrir un soutien durable en modifiant les comportements et les schémas de pensée à la source.

L'hypnose offre une approche non invasive et sans danger pour soutenir vos efforts de perte de poids. En ciblant les schémas de pensée et les comportements subconscients, elle peut vous aider à changer votre relation avec la nourriture, à gérer le stress et à renforcer votre motivation pour conserver un mode de vie sain, ce qui facilite la perte de poids et augmente vos chances de succès à long terme.

Vous souhaitez vous initier à l’hypnose pour entreprendre une perte de poids durable et saine ? N’hésitez pas à me contacter !

Sources : Le régime paraxoxal- Giorgio Nardone, Maigrir sans régime- Zermati, Maigrir sans régime – Raffaelle Morelli, Ecoute et mange – Louise Barbeau